viernes

***TEMAS QUE TE NUTREN***

http://almaalada.ning.com/group/portusalud/forum/topics/la-obesidad-es-una-enfermedad?xg_source=activity

  • EL CIRCULO VICIOSO DEL “ATRACON”
  • Uno de los episodios que más angustia crea es el famosísimo atracón; este espacio en el que perdemos la razón, la cordura, la voluntad y en que sentimos que una fuerza superior se apodera de nosotros. Es cuando sentimos que no podemos parar y que somos “poseidos” por una fuerza sobrenatural que nos impide alejarnos de la comida y la razón se nubla. Estos episodios, tan conocidos por nosotros, los comedores compulsivos, son el reflejo de dos cosas:
  • Una rebelión contra la privación
  • Una manera de “escapar”
La privación puede ser emocional, es cuando no nos permitimos asimilar algo que está sucediendo, lo que estamos sintiendo y por lo tanto estamos negándonos a nosotros mismos. Entre más esfuerzos hacemos por negar lo que sentimos, más poderosa es la fuerza interna que intenta salir, así es que tarde o temprano sale, esa fuerza en muchas ocasiones se traduce en “atracón”. El otro tipo de privación es la alimenticia: cuando no nos permitimos comer algo que se nos antoja o que   entonces ese “deseo” queda reprimido y tarde o temprano busca una salida. Si me negué a mi mismo comerme un chocolate, seguramente acabaré en algún momento dándome un “atracón de chocolates”, en una muestra de “rebelión” de nuestro propio cuerpo.
Aprendimos desde pequeños a “escapar” de los sentimientos que consideramos desagradables, ya que duelen y nos remiten a episodios de nuestra vida en los que hemos sido heridos, abandonados o despojados. La comida, es un gran escape, me saca de la situación, distrayéndome con la comida y con todo lo que me digo cuando me la como. .
Los atracones son en realidad llamadas de atención, es la forma que de algún modo encuentra nuestro cuerpo y nuestra alma para decirnos que algo está pasando con nosotros, que algo no va en congruencia y que no nos estamos tratando con amor, ni escuchando nuestras necesidades.
La próxima vez que tengas un atracón:
  1. Para por unos segundos y pregúntate si eso que te estás comiendo realmente te gusta.
  2. Si contestas que si, comienza a disfrutarlo y deja de utilizarlo como instrumento de tortura.
  3. Si tu respuesta es que no, deja de comerlo, busca algo que si te guste y comelo con gusto.
  4. Suelta las resistencias
  5. Dite a ti mismo que estás aprendiendo y que en este momento fué lo único que pudiste hacer.
  6. No te juzgues
  7. No te critiques
  8. Prometete en ese momento que la próxima vez que tengas hambre vas a volver a comer.
  9. Pon frente a ti todo lo que te quieres comer,siéntate a la mesa y comienza a comerlo.
Recuerda: Estás aprendiendo a confiar en ti mismo, en tu hambre tanto emocional como física. Estás demostrándote poco a poco que se vale sentir y que es seguro estar en tu cuerpo.
“La enfermedad es un conflicto entre la personalidad y el alma”. Dr. Bach
Muchas veces…
El resfrío “chorrea” cuando el cuerpo no llora.
El dolor de garganta “tapona” cuando no es posible comunicar las aflicciones.
El estómago “arde” cuando las rabias no consiguen salir.
La diabetes “invade” cuando la soledad duele.
El cuerpo ”engorda” cuando la insatisfacción aprieta.
El dolor de cabeza “deprime” cuando las dudas aumentan.
El corazón se “afloja” cuando el sentido de la vida parece terminar.
La “alergia” aparece cuando el perfeccionismo está intolerable.
Las uñas se “quiebran” cuando las defensas están amenazadas.
El pecho “aprieta” cuando el orgullo esclaviza.
La presión “sube” cuando el miedo aprisiona.
Las neurosis “paralizan” cuando el niño interior tiraniza.
La fiebre “calienta” cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad.
Y tus dolores “callados”. ¿Cómo “hablan” en tu cuerpo?
Elige alguien que te pueda ayudar a “organizar las ideas”,“armonizar las sensaciones” y recuperar la alegría.
Todos precisamos saludablemente de “un oyente interesado”.
Pero todo depende, principalmente, de nuestro esfuerzo personal para hacer que sucedan mudanzas en nuestra vida.

1 comentario:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...